Все За Красивые Тела!

[nik@ 0]

девочки дорогие, я к вам обращаюсь вот по такому вопросу: кто какие фитнес - клубы посещает, может кто по наслышкено интересно мнение. Сама хочу заняться но все теряюсь в их количестве, а все-же хотелорсь бы соответствие цена-качество ;)

[Санечка 0]

И мне было бы интересно узнать...

[jawcrash 0]

девочки дорогие, я к вам обращаюсь вот по такому вопросу: кто какие фитнес - клубы посещает, может кто по наслышкено интересно мнение. Сама хочу заняться но все теряюсь в их количестве, а все-же хотелорсь бы соответствие цена-качество ;)

оптимально по соотношению цена-качество : ролик скаченый из сети с комплексом упражнений + статья в которой расписан режим тренировки (разминка, нагрузка, спижение нагрузки, раслабление) + ближайший стадион. дешево и эффективно )))

[Санечка 0]

Хммм..... Видео хватает, комплекс упражнений давно отработан и проверен)))

Думала, может в люди податься)))

[jawcrash 0]

Хммм..... Видео хватает, комплекс упражнений давно отработан и проверен)))

Думала, может в люди податься)))

так ставь задачи правильно. или фитнес или в люди податься....есть же еще хорошие места кроме спорт залов. бары, рестораны, бильярдные, сауны, ты спрашивай, подскажем куда к людям податься ))))))

[Санечка 0]

так ставь задачи правильно. или фитнес или в люди податься....есть же еще хорошие места кроме спорт залов. бары, рестораны, бильярдные, сауны, ты спрашивай, подскажем куда к людям податься ))))))

я имела ввиду, податься , чтобы занятся спортом))) А то надоело в одиночестве.

[Кукла Чакки 0]

я в Спарту ходила на пилатес... мну нравицца)

[Аномалия 0]

Если найдешь подходящее место, я с тобой, за компанию)

[Санечка 0]

я в Спарту ходила на пилатес... мну нравицца)

Пилатес...интересно. Расскажи поподробней.

Я хотела бы или фитнесс или аэробику, так чтоб под музыку))) И в тоже время, чтоб подтянуть все тело.

Ок, Аномалия ;)

[Кукла Чакки 0]

извините что не своими словами... вотт... :

 

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника. Свое название "Пилатес" получил от имени создателя системы, Джозефа Пилатеса.

 

Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.

 

Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете. Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

 

В чем же необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников?

 

- Пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц.

 

- Пилатес полезен для больных, перенесших травму позвоночника.

 

- Пилатес укрепляет тело и успокаивает дух.

 

- При любом уровне подготовки можно подобрать оптимальные упражнения.

 

- Не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса.

 

Существует три вида тренировок Пилатес:

 

- Тренировки на полу.

 

- Тренировки на полу, но со специальным оборудованием.

 

- Тренировки на специальных тренажерах.